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驾车族患颈椎病的概率比一般人要高，这是与不良的坐姿和座椅的调节不当有关。一般情况下，开车时需要长时间保持一个坐位姿势，整个脊柱的生理弯曲及脊柱旁肌肉处于一个紧绷、紧张的状态，长此以往，椎间盘容易发生病变，患上颈椎、腰椎间盘突出，或是出现脊椎小关节错位，引起头晕头痛、颈肩腰腿疼痛、肢体麻木等症状。有些车主为了看清前面，喜欢把坐位调高，但这样会使身体长时间处于一个俯身向前、头部前倾的状态，加大了颈椎的负荷，从而导致颈椎病。驾车族要如何预防脊椎病： 1、驾车时座位也很重要，首先要调整好自己的坐姿及座椅的高度：双前臂与上臂约呈90°，身体稍稍向后倾，双臀部充分接触椅面，腰部挺直，双肩后展，腰背靠椅，尽量避免头颈部过度前倾。亦可在颈部及腰部处各加一个靠枕，使颈腰部被靠枕承托住，以维持颈腰部的正常生理曲度。 2、有时候停下来做个颈椎保健操，也是一个好选择。以下为大家介绍个车内颈椎操: A、绕颈：头向右转，同时吸气；将头向前低下，下巴尽量靠近胸部，同时呼气；然后头左转，同时吸气。向左向右各重复五次。 B、展肩：背部挺直，双手环抱住肘关节，然后将双臂抬起放在脑后，低头，眼睛向下看，同时深呼吸5次，再恢复到原来的姿势。重复做五次。 C、挺胸：双臂向后伸，双手抓住坐椅椅背，尽量向前顶胸，脸向上仰呈45°角。重复做五次。 D、转腰：身体坐直，肩膀下沉。用腰带动身体向左转，右手搭在方向盘上，左手向后放在靠背上。然后换方向重复着个动作，左右各五次。 E、提踵：右膝提起，右脚尖向上，控制5秒钟。右脚尖向下，再控制5秒钟，然后还原。换左腿重复这个动作。每条腿做五次。 F、压腕：双手放在方向盘上，掌心向下。轻轻下压，以拉抻小臂以及手腕。然后掌心向上，再次轻压。重复做五次。 驾车族要如何预防脊椎病？如果一旦出现颈腰部酸痛、头晕头痛、手臂麻痛、下肢麻痛等症状，医院的脊柱专科就诊，及早进行治疗，以免耽误病情。 龙脊康，守护您的脊柱健康！ 龙脊康是脊椎病诊治的专业医疗机构，是广州市基本医疗保险定点单位。 龙脊康得到以“龙氏治脊疗法”创始人龙层花教授（龙脊康首席顾问）的认可及全力支持，致力于传承、研究、推广龙氏治脊疗法。龙脊康医院工作经验和脊椎病诊治临床经验的专家团队，以及从正规医科大学本科、研究生毕业的医生和治疗师团队，提供优质的医疗服务，造福广大脊椎病患者。 龙层花教授、沈彤教授、钟士元教授在龙脊康医疗机构为患者纠正错位的胸椎 广州龙脊康医疗机构占地多平方米，宽敞、明亮、舒适，更设有VIP治疗间 |
