脊椎作为人体躯干最重要的部分，起到承上启下的作用

连接头颅及四肢，被誉为人体的“第二生命线”

它不仅支撑着我们的身体，还担任着“护花使者”的责任

保护着我们的内脏器官，脊髓

所以脊椎一旦出问题

可谓是牵一动而发全身

近些年来

颈椎病、腰椎病在年轻人中屡见不鲜

脊椎相关疾病不再是老年人的专利

发病率逐年上升且越来越年轻化

为什么会出现这样的趋势？

专家这样解释：因为职业习惯而长时间使用手机、电脑

低头动作多是年轻人颈椎病发病高的原因

而久坐不动又导致腰椎间盘突出

但这些并不是全部的原因

不良的行为习惯也会导致脊椎病出现

而这些行为习惯我们往往注意不到

就像高跟鞋对于女性来说是“战斗”的武器

其实，高跟鞋恰恰是危害脊椎的一大元凶

当我们穿平底鞋站立时

脊椎是面与面的接触，承受压力的面积大且分散

当穿过高、跟过细的鞋子，为了保持平衡

身体会不由自主往前倾

脊椎间的接触面积缩小，受力点过于集中

久而久之，脊椎病也就找上门了

沙发过于柔软也会导致脊椎出现问题

因为柔软的沙发使得人们的臀部下陷，背部肌肉被拉长

长期如此，患脊椎病的几率也随之升高

大多数上班族在午休时选择趴在桌上休息小憩

殊不知趴着睡觉对我们的脊椎危害巨大

当身体下浮时，腰椎会向后弯曲

同时韧带和肌肉被过度拉扯

因此很多人在睡醒后常出现颈椎、腰肢酸痛

长此以往，很容易造成腰间盘退变，出现脊椎病

半躺在床上或沙发上，刷着手机，看书

身下是厚实柔软的垫子，感觉身心都舒坦了

这样的姿势反而让脊椎病悄悄来临

长时间半卧，腰椎因缺乏足够的支撑力，导致原有的弧度发生改变

腰椎承受的重量过大，腰椎疾病也就容易发生

任何事物都有自己的状态，人体的颈椎也有自己的弧度

长期睡高枕头导致颈椎的弧度改变，颈部肌肉劳损

加速椎关节变形，颈椎病找上我们也就不奇怪了

要想预防脊椎病出现，我们应在生活中避免这些坏习惯

如果需要长时间久坐也应每隔一小时起来活动

站立一会儿或者伸伸懒腰

让颈腰椎得到放松，以此缓解久坐带来的危害

声明：部分图片来源于网络，若有侵权，请及时联系我们删除！