富平马莉医院教你做脊柱保健操

时间:2016-12-21 13:31:51来源:本站原创点击:

脊柱的健康关乎全身,它是人体的中柱,担负着承重的作用,还参与人体的运动和平衡,对于心、肺、肝、脾,这种内脏器官,起到一个保护的作用,更重要的是对于脊髓有保护作用。该脊柱保健操秉承中医预防医学“治未病、治欲起之病”理念,是人人受益、简便易行并且行之有效的骨与关节自我保健方法。此操分为头部运动、肩部运动、胸部运动、腰部运动、腿部运动五部分,时长6分钟,配合中国古典音乐,动作缓慢,力求到位,适合办公族和中老年人锻炼。

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