鼠标手早期症状比较轻

时间:2015-3-15 8:51:53来源:本站原创点击:

使用鼠标时,手臂不要悬空,以减轻手腕的压力,移动鼠标时不要用腕力而尽量靠臂力做,减少手腕受力

“鼠标手”在医学上被称为“腕管综合征”是一种因长时间使用电脑而形成的职业病每天持续2小时到6小时手持电脑鼠标工作或玩电脑游戏的人,都会有不同程度的腕部损伤据统计,我们职业人群患此病达到了70%以上,但很多人只知道自己有症状,却并不知道这是什么原因,更不知道如何预防与治疗

腰椎病的典型症状是腰痛及腿部放射性疼痛但由于髓核突出的部位、大小、椎管管径、病理特点、机体状态及个体敏感性等不同,临床表现也有一定差异医学上所讲的腰椎病,涵盖了“腰椎间盘突出、腰椎骨质增生、腰肌劳损、腰扭伤、腰椎退行性病变、风湿或类风湿性腰痛、腰椎结核、风寒湿性腰痛、瘀血性腰痛、湿热性腰痛、肾虚性腰痛、颈椎病”等疾患

预防“鼠标手”,关键是要尽量避免上肢长时间处于固定、机械而频繁活动的工作状态下,如握着鼠标或打字等,每工作一小时就要起身活动活动肢体,做一些握拳、捏指等放松手指的动作使用电脑时,尽量采用人体工程学办公用具:人体工程学鼠标和人体工程学电脑支架.电脑桌上的键盘和鼠标的高度,最好低于坐着时的肘部高度,这样有利于减少操作电脑时对腰背、颈部肌肉和手肌腱鞘等部位的损伤不要过于用力敲打键盘及鼠标的按键,用力轻松适中为好另外,鼠标最好选用弧度大、接触面宽的,有助力的分散“鼠标手”早期症状比较轻,比如只在使用鼠标时容易抽筋或手掌偶有发麻,这时需要休息必要时可用木板等方法将手腕固定,使其伸直,通过让受压的神经放松,改善血液循环来改善症状

“鼠标手”只是局部症状,如果没有得到及时治疗,将可能迁延成慢性炎症,继发颈肩痛、头痛头晕、肌肉僵硬、四肢麻木疼痛、骨质增生、耳鸣、双上肢及头面部血管痉挛或扩张、腰椎间盘突出等一系列颈肩腰综合征这些慢性疼痛其实都是软组织损伤性疾病

很多人都被腰椎病、颈椎病所困扰着,因为现在越来越多的白领基本上每天都是坐在电脑面前工作,这就导致很多人患有不同程度的腰椎病,专家说“鼠标手”是腰椎病的先兆,大家就来看看小编的介绍吧!

















































































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