家住河南的李远是一名高三的学生，成绩优越的他十分热爱学习，除了老师布置的任务，他还积极拓展自己的知识范围。李远的妈妈为了支持儿子的梦想，在儿子的要求下给李远报了几个网上提高班。

李远十分努力，每天的生活就是学校和家里两点一线。为了能有更多的时间学习，李远牺牲了午休和课间的休息时间，在学校他认真听讲，下课后也不和同学嬉戏打闹，而是坐在位置上钻研数学题；晚上一回到家就在书桌前开始了网课的学习。

功夫不负有心人，转眼间，第一次模拟考试来临了。考试结果公布时，李远的名字赫然出现在了年级前十的榜单上。这一消息如同春风一般，吹散了他心中的阴霾，也让他的父母和老师倍感欣慰。

李远知道，这份成绩的背后，是他无数个日夜的辛勤付出。他更加坚定了自己的信念，决定继续努力，争取在高考中取得更加优异的成绩。于是，他更加严格地要求自己，几乎将所有的时间都花在了学习上。他的座位，成了教室里最固定的风景，除了偶尔的起身接水或上厕所，他几乎从不离开。

然而，李远却渐渐感受到了身体的不适。

起初，李远只是偶尔感到腰酸背痛，他以为这只是长时间保持坐姿导致的正常反应，并没有太在意。然而，随着时间的推移，这些症状非但没有缓解，反而越来越严重。他开始频繁地感到头晕目眩，视力也明显下降。每当他试图站起来走动时，双腿都会感到一阵无力，仿佛被千斤重担压着一般。

一天晚上，李远在熬夜复习时突然感到胸口一阵剧痛，他捂着胸口，额头上渗出了细密的汗珠。这一幕吓坏了正在一旁为他准备夜宵的母亲。医院，经过一系列检查，医生告诉李远的母亲，李远由于长期久坐不动，导致了严重的颈椎病、腰椎病以及视力下降等问题。如果再不加以重视和治疗，后果将不堪设想。

“怎么会？”李远的母亲潸然泪下。

“久坐看似是一个小动作，但却可能给身体带来不可挽回的伤害。”医生说道。

1.心血管疾病：

长期久坐会导致心脏机能衰退，引起心肌萎缩、动脉硬化等心血管疾病。这是因为久坐使得血液循环减慢，心脏工作量减少，从而降低了血管的张力。此外，久坐也不利于胆固醇清除动脉里的斑块，增加了患高血压、冠心病等疾病的风险。

2.肥胖：

久坐会导致人体的新陈代谢功能减慢，燃烧的卡路里变少，从而有更多的脂肪储存在身体里。久坐会使身体脂肪燃烧的过程降低，也会导致胰岛素水平下降，血压升高。

3.骨骼肌肉问题：

4.颈椎病和腰椎病：久坐并保持不良姿势，会使颈肩、腰背长时间处于紧张的固定姿势，导致局部血液循环不畅，颈、肩、腰、背僵硬，酸胀疼痛，容易诱发颈椎病和腰椎病。

5.脊椎侧弯：长期久坐会给脊柱带来很大的压力，导致脊椎侧弯，影响体态，并可能导致腰酸背痛。

6.下肢问题：久坐还可能导致下肢血液循环不畅，引起下肢麻木、肿胀，甚至可能导致下肢静脉曲张和肌肉僵硬。

7.胃肠道问题：