不管你是什么类型的腰椎间盘突出都一定要看这篇文章！说不定这就是你治疗路上一大转折点！我本人从18年就感觉腰痛难忍，之后一有时间就把自己窝在床上或者沙发上，但这样也只能暂时缓解疼痛，后期坐姿不正确还是会引发腰痛！

后期就一直想办法治疗，直到前年才感觉腰舒服了很多，而且到现在也没有复发的迹象！所以接下来介绍一些我尝试过的方法，大家参考为主！

方法一：贴膏药

这个方法我用的比较多，其中个人感觉效果最好的就是这款华医郎立舒贴，虽然价格有点贵，但止痛确实很不错，平时感觉腰不舒服，随手贴一张很快就能感觉疼痛的地方热热暖暖的，肌肉很快就放松下来了，腰部可以轻轻的做一些活动！

后续坚持用了一段时间腰明显舒服多了，所以我就一天不落的坚持贴，最后贴了5盒多之后，就能明显感觉自己的腰痛次数减少了，疼痛发作的时候也没有之前那么强烈了！而且它用的是医用的抗敏无纺布，非常适合我这种皮肤敏感的人！

方法二：卧床休息

腰突急性期的时候大家一定要卧床休息，要让腰部的肌肉放松，我一般会在腰下垫一个枕头，然后尽量保持不动，使得腰椎部神经的压迫得到减轻！同时搭配膏药来缓解疼痛！不过大家要知道长久卧床会造成肌肉萎缩，所以等腰部疼痛消失后最好可以做一些运动进行腰背肌的锻炼，保持腰背肌的活力，避免加重病情！

方法三：牵引疗法

这个主要通过器械或电动装置产生的外力，使关节周围软组织得到适当的牵伸，从而达到治疗目的。医院做过几次牵引，结束后能感觉腰部轻松很多，而且可以保持几天不痛。但后面不按时去，腰痛还是会复发！注意：牵引不是任何情况的腰突都可以做，想医院，一旦感觉疼痛加剧就要立刻停止！

好啦，以上就是我的经验分享了，希望能够帮助更多的人摆脱腰痛的折磨，拥有一具健康的身体，享受自由的生活！