有的女性在青春期鲜少长青春痘，但是进入职场后却被痘痘所苦。有的痘痘某段时期会集中在某些部位重复生长，有的则是发不出来。看到痘痘就忍不住去挤，技术不好又留下痘疤。很苦恼！

到底要“战痘”到几岁?为什么成年了还长痘痘？其实这就是所谓的成人痘，想要治好成人痘，就必须了解成人痘的成因。

成人痘是肌肤“老化”的现象。如果痘痘都长在男性鬍鬚生长的部位，像是颈部、轮廓线、脸颊，那就意味着你的皮肤与身体已经有“老头子”的倾向。

由于老化的肌肤无法抑制自由基的形成，导致人体代谢週期紊乱，从而造成皮肤角质层肥厚，阻塞了毛孔，因此容易产生成人痘。

并不是皮肤老化就一定会长痘痘，痘痘也需要一定的条件才能形成，诱发痘痘的原因主要有两大类：

和青春期的青春痘成因相反，成人痘不是因为肌肤油脂分泌旺盛而产生，而是因为肌肤过度干燥。由于肌肤水分不足，为了润泽肌肤，机体只能分泌过多的油脂，造成容易产生青春痘的肤质。

因此，不改善“沙漠肌”，想要彻底治疗成人痘可是非常困难。

精神上的压力也会让痘痘、粉刺找上门来。当我们感到压力时，身体会释放一类叫做“皮质醇”的激素来对压力做出有效反应。当皮质醇水平增加时，皮脂腺会分泌更多的油脂，这样就会导致皮肤问题。

对抗痘痘，日常该如何护理皮肤？

洗脸有助于祛除增生的角质，减少导管堵塞。但要注意的是：

1、不要洗脸过勤，每日2～3次就够了（早、晚及运动后），太频繁容易损害皮肤屏障，有时还会导致皮脂腺泌脂增多，加重痘痘。

2、水的温度要适中，32～40℃为佳，过冷的水温导致毛孔收缩，不利于清除毛囊角质，过热则损害皮肤屏障。

3、不要用力搓擦，也尽量不要用含磨砂颗粒的洁面乳，虽然可以暂时清除毛囊角质，但掌握不住分寸容易造成皮肤损伤。从长远来看，这样也增加了痤疮炎症后色素沉着的风险。

洁面后皮肤表面脂质减少，皮脂腺受到这个刺激会分泌更多油脂，如果不注意保湿，会使痘痘长得更多、更严重。

秋冬季应该用比春夏季更保湿的产品；25岁之后应该换用更保湿的剂型，如果原来用的是凝胶或者乳液，就要换成霜类的。

痤疮患者尤其要注意防晒（太阳光和带紫外线的灯光）。一是避免日晒导致色素沉着，留下痘印；二是治疗痤疮的常用药在日晒下常会加重皮肤刺激，甚至过敏。

对于有痤疮的女生来说，应该优先选物理防晒的方式，如撑伞、戴帽、戴太阳眼镜等。

高碳水、甜食等高升糖指数食物是非常明确的需要忌口的食物，例如糖果、奶油、五花肉、油条、炸花生等高糖高脂食品都要忌口。此外，酒、咖啡、浓茶等饮品可以通过神经调控的方式促进皮脂分泌，应少喝。

辛辣食物到底用不用戒？

目前并没有非常权威的研究明确吃辛辣食物对痘痘有直接影响。但临床上医生还是会建议患者少吃辛辣，因为吃辣往往伴随着摄入更多的红肉、动物内脏等高脂肪食物。

危险三角区

挤痘痘不仅会加重皮肤的感染，还会留下难看的瘢痕。特殊部位的痘痘，比如面部危险三角区的痘痘，擅自挤可能会引起颅内感染，导致严重的后果。

长了痘痘关键是明确诊断，基础护理仅作为治疗的辅助，轻微的痘痘可以通过注意护理及饮食得到自愈。但是有些情况是需要吃药治疗的，如果耽误的话，会使病程迁延，甚至留下较严重的瘢痕。

（综合丁香医生编辑）

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