随着生活节奏的加快，对于长时间坐立和从事繁重的体力劳动的人群，出现腰疼的机会还是蛮大的。有些人更严重的出现了腰椎间盘突出，严重影响了生活质量，出现腰疼该怎么解决。

腰痛是临床常见的症状，以腰部一侧或两侧疼痛为主，一些腰痛患者疼痛可放射到腿部。引起腰痛的原因很多，除运动系统疾病与外伤以外，其他器官的疾病也可引起腰痛。

如泌尿系炎症或结石、肾小球肾炎、某些妇女疾病（盆腔炎、子宫后倾等）、妊娠、腰部神经根炎和某些腹部疾病皆可出现腰痛。腰痛治疗方法可采用手术治疗和非手术治疗。非手术方法可以采用药物和局部封闭治疗，手术治疗应严格掌握适应证。

01常见引起腰痛的原因有7种：

第1种：腰肌劳损。

第2种：泌尿系统感染。

第3种：生殖器官疾病。

第4种：受凉、创伤罹患风湿、类风湿关节炎的妇女，多因在月经期、分娩和产后受风、湿、寒的侵袭，导致脊椎长骨刺而诱发腰痛。

第5种：孕期及产褥期劳累。

第6种：腰椎病变。

第7种：更年期妇女由于植物神经功能紊乱，也可能引起腰痛，其特点是晨起重而活动后减轻。还有月经不调、痛经或情绪等因素。

02出现腰痛，应该避免这3种事情的发生？

第1种：禁止久坐

平时在生活和工作中，要注意不要长时间保持坐的姿势，或者休息的时候，不要长时间躺着，否则的话这样时间长了会导致腰部不适，慢慢发展成腰疼，切勿久坐是关键。

第2种：减轻繁重的体力劳动

有些人从事比较繁重的体力劳动，要积极地减轻，劳动过重会加重腰部的疼痛不适，严重的导致腰椎间盘突出症。

第3种：搬重物的时弯腰

在搬抬重物的时候，正确的姿势应是蹲下、腰部挺直，拿稳物品后，再依靠腿部力量慢慢站起。

总之，大家一定要避免久站、久坐、久躺，保持这些状态一段时间了，就变换姿势，活动身体！