你是不是正在低着头看手机？是不是已经伏案几个小时没有抬头了？是不是正瘫坐在沙发里看电视？是不是感觉脖子有点儿酸痛、僵硬，甚至感到头晕，赶快动动你的脖子吧，你的颈椎已经支撑不住了！

全国患者超过2亿

　　颈椎病是临床常见的多发病，21世纪初，在世界卫生组织公布的“全球十大顽症”中，颈椎病排序第二，仅次于心脑血管病。

据统计，全球60多亿人口中，颈椎病的患病人群高达9亿，中国颈椎病发病率为17.3%，全国患者达2亿多，每年用于颈椎病治疗的费用高达5亿多元。

年轻化趋势明显

　　国内一项最新调查显示：青少年和上班族患颈椎病的人数陡增，30岁以下患者所占的人数比例，比30～50岁的患者高出了22%。

近20年来，颈椎病的高发年龄从55岁，一路降至39岁，年轻患者正以每年约10%的比例迅速攀升。

高发职业

　　调查显示，在颈椎病高发职业中，IT从业人员以44.1%的比例占据榜首。IT从业人员包括，从事电子商务、文案工作，以及美术、平面设计等职业的人员。

流水作业人员以15.9%的比例居第二位。另外，驾驶员占15.4%，教师占12.3%，财务人员占9.4%。

发病原因

　　从颈椎病高发职业的分析中可以看到，这类人群最大的特点是，由于工作，或其他原因，长期伏案、久坐少动，或经常保持某种固定头部姿势，导致颈、肩肌肉过度疲劳，从而诱发颈椎病。

值得注意的是，青少年颈椎病发病率近年来也明显上升，这主要是由于学习紧张，长期伏案读书、写字，导致颈、肩肌肉疲劳所致，伏案时姿势欠妥也会导致颈椎病。

严重危害

　　颈椎病是颈椎的一种劳损退变疾患，与长期的屈颈或伸颈动作有关，其病变是难以逆转的。颈椎病分为不同类型，其预后也不一样。

因颈椎移位压迫椎动脉、颈神经、脊髓等，可引起颈肩部放射性疼痛、头痛、偏头痛、心动加速、心前区疼痛、手指麻木、下肢无力、耳鸣、耳聋、眩晕、视力减退、猝倒、记忆力差、失眠、近视等，严重时可造成瘫痪。

预防措施

　　了解相关知识。日常生活中要阅读有关颈椎病的资料，掌握相关知识，运用科学手段来预防疾病的发生。

加强颈、肩部肌肉的锻炼。在工作间歇做头和双上肢的前屈、后伸及旋转运动，缓解颈、肩疲劳，增强颈、肩部肌肉的力量，增强颈椎的稳定性。同时应避免长时间伏案学习、工作；避免长时间保持同一头部体位。

睡觉时用低枕头。睡觉时，尽量避免高枕睡眠的不良习惯，尽量使用高度合适的枕头，避免颈椎过度弯曲，减轻颈柱负担。

注意颈肩部保暖。在秋冬季节，最好穿高领衣服；夜间睡眠时，应注意防止颈、肩部受凉；炎热季节，空调温度不能太低。

多做一些室内、户外健身运动。如健走、游泳、太极拳等，使颈、肩部肌肉得到放松。

在日常生活当中保持正确姿势。在工作、学习时保持脊柱的正直，不可长时间用力低头，或身体过度弯曲。经常变换体位，避免颈、肩肌肉过度疲劳，可有效预防颈椎病。

为了您和您家人的健康，恳请长按下方







































治疗白癜风有什么偏方吗
白癜风用药