腰椎病与慢性劳损、寒湿浸渍、气血痹阻、肾精不足有关,其表现以疼痛为主。想要缓解腰椎病，除了之前小编推送的很多康复运动外，还需辅以食疗之法。效果能发挥到最好，下面给大家推荐几款适合腰椎病患者的食疗方法，非常管用哦，试试就知道。

1、龙眼丁香饮

组成：龙眼肉50克，丁香10克，白糖2匙。

用法：将龙眼肉、丁香洗净，置锅中，加清水毫升，急火煮开5分钟，改文火煮0分钟，去丁香，分次饮服。

功效：壮阳益气，行气止痛。

主治：腰椎骨质增生属阳虚型，腰部疼痛伴畏寒怕冷者。

附注：龙眼肉又名桂圆肉，甘平质润，有很好的滋补作用，能壮阳益气。现代研究表明，其含葡萄糖、蔗糖及酒石酸、蛋白质等。丁香有行气止痛之功。

2、杞子雀肉汤

组成：杞子20克，麻雀5只，姜、葱、黄酒、精盐。

用法：将杞子洗净，麻雀去皮毛、头、爪及内脏，置人锅中，加清水毫升，急火煮开去浮沫，再加姜、葱、酒、精盐。急火煮开5分钟，改文火煮0分钟，即可分次食用。

功效：补肝肾，壮腰膝。

主治：腰椎骨质增生，属虚型，腰部疼痛，不能久坐、久行者。

附注：麻雀含蛋白质、脂肪、钙、铁、磷、维生素等，其性温味甘，有壮阳补肾，暖腰膝益精髓之作用。杞子有滋阴补肾之功。

、山药炒鱼片

组成：鲜鱼片克，鲜山药00克，葱丝10克，姜丝6克，青萝卜克，精盐2克，味精1克，淀粉10克，鸡蛋2个，植物油克。

用法：山药去皮，洗净，切成细末;鱼肉片放在碗中，加适量淀粉、精盐，打人鸡蛋，拌匀，腌约20分钟，投入热油中炸熟。锅中留油少许，烧热后加入葱丝、姜丝拌炒片刻，加水适量烧开，加入山药末、炸熟的鱼片、青萝卜丝、精盐，用文火炖约20分钟，加味精调味，即可上碟食用。

功效：补益肝肾。

主治：腰椎骨质增生，属虚型，腰膝酸软无力，耳鸣眼花，不能久坐者。

4、羊肉米粥

组成：羊腿肉克，生姜片，葱茎，粳米00克。

用法：用新鲜羊腿肉，洗净，切成肉丁，加葱、生姜、细盐少许，加粳米同人沙锅内，加水毫升左右，急火煮开10分钟，文火煮0分钟，每日早晚趁热服食。

功效：益气血，补虚损。

主治：腰椎骨质增生，属虚者，腰部疼痛牵及下肢，遇冷尤剧。

附注：羊肉味甘性温，能助元阳，补精血，益虚劳。粳米味甘性平，补脾气，厚肠胃，合而煮粥，是一种良好的滋补强壮食品。

5、肉桂白芷百合饮

组成：肉桂20克，白芷20克，百合50克，白糖匙。

用法：将肉桂、白芷、百合分别洗净，先将肉桂、白芷置锅中，加清水毫升，急火煮开5分钟，改文火煮0分钟，去渣取汁。将汁加入百合，再加清水毫升，加白糖，急火煮开5分钟，文火煮0分钟，分次饮服。

功效：壮阳强筋，补益肺阴。

主治：腰椎骨质增生，属虚者，腰部疼痛，周身无力，稍用力即腰痛者。

附注：肉桂补肾阳，白芷行气止痛，百合补肺阴。

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