小一最近颈椎疼的厉害，怎么动都难受，连睡觉都不舒服。想着之前有一次颈椎疼到头晕、恶心、呕吐的经历，还可真叫一个痛不欲生。因为害怕历史再现，小一赶紧查阅了许多资料来治疗和预防，在此也给许多和小一一样的伏案工作者分享一下。

·原因篇

　　1、大多数颈椎疼痛与外伤有关。一些病人因病变等使颈椎处于狭窄临界状态中，颈部外伤常诱发症状的产生，如睡觉落枕，极易引起本就病变的地方产生二次伤害，因此一定要注意。

　　2、不良坐姿：如躺在床上看电视、看书、高枕、坐位睡觉等极易造成颈部疲劳，长此下去就会造成曲度改变从而引起疼痛。汽车上睡觉，睡着时肌肉处于休息状态，保护作用非常差，刹车时极易出现颈部损伤，从而扭伤脖颈。

　　3、晚上睡觉时姿势不合适，或者是枕的枕头高低与柔软度不合适不仅影响睡眠而且颈椎得不到休息第二天就会引起落枕，长期下去绝对会引发颈椎疲劳从而造成劳损，用高度合适的枕头，晚上尽量摆正姿势，若侧睡尽量将枕头调高。

　　4、颈部长期保持一个姿势，在一些易患颈椎病的职业中，教师、学生、作家、白领等因为颈部长期保持一个姿势，使颈部肌肉得不到锻炼，如此反复，颈部肌肉长期劳损，是患上颈椎病的一个诱因。

　　5、不注意颈肩部保暖，长期处于阴冷潮湿环境工作，特别是一些女孩子，冬天穿的衣服少，颈肩部受到寒湿因素的侵扰，血运不畅，容易带来颈椎病。

　　6、牙齿、耳朵等这些部位的发炎刺激组织病变。有人认为，咽喉疼痛是颈椎疼痛重要发病因素，这可能是发炎相互影响而加重之故。

·疗法篇

　　1、保守疗法：如卧床休息，正确作息姿势、药物治疗，使用背架来支持身躯、腹肌及背肌的运动复健，接受电疗、牵引等物理治疗。

　　2、外科手术：并不是每一位腰背疼痛的患者，都需要外科来处理，而是必须经适当的筛选病人，如疼痛经保守治疗无效者，神经严重受损者，脊椎稳定度不够等，当然病患也必须要有接受手术治疗的意愿，才会施行手术治疗。

　　3、恢时期的疗法：首先必须要保持正确的日常生活活动姿势，如正确的坐姿，站姿和睡姿，再者就是要多做加强背部、腰部肌肉群的复健运动。

·正确姿势篇

　　1、正确的坐姿：

需要一把有椅背的椅子，把身体平贴于上，正坐垂足不要弯腰驼背，椅子的高度最好是坐时膝盖屈曲刚好垂直九十度时的脚掌到大腿后面的高度，然后再拿一个小板凳来垫在脚下。

　　2、正确的立姿：

和从小到大大家所学到的立正一样，只是没有解释为什么，现在简要说明如下：挺直背部，收回下巴并伸直后部颈椎，双肩往后拉，挺起胸部，收小腹使下背变平。

　　看了小一对颈椎病的治疗不知道你有没有一些了解呢，其实一些临床的治疗只能预防颈椎病病情的进一步加重，并不能从根本上治疗本病，要想彻底告别颈椎病还需要看你个人的努力，平时工作和生活中多保持正确的坐姿和立姿，平时多锻炼颈椎。