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如需转载本文请注明：江苏幸福天年养老服务有限公司 颈椎病一开始出现的人群就是终老年人，它给人们的危害也很大，那么未成年人该如何预防颈椎病呢？ 如何治疗颈椎病 1.平时要注意保暖，不要用电风扇和空调直接吹，乘车或运动时注意颈部保护，避免急拐弯、急刹车或突然颈。 2.日常生活中应注意保持头颈正确势姿，不偏头耸肩，看书、操作电脑时要正面注视保持脊柱的正直，睡觉时要选择合适的枕头不宜过高或低，一般枕头以10厘米的高度为宜。不要躺着看书、看电视。 3.尽可能少坐多动，能走路的不要车，能骑车的不要坐车。注意加强颈肩部肌肉的锻炼，可做一做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度强，有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。爬山、游泳，对预防颈椎病效果较好。 4.要防止酗酒。酒精会影响钙质在骨上沉积，使人们易患骨质疏松症、骨质软化症，加速颈椎退行性变。 5.长期压抑感情，遇事不外露，多愁善感的人易患神经衰弱，神经衰弱会影响骨关及肌肉休息，长此以往，颈肩部容易疼痛所以，要经常保持乐观向上的好心情。 不管是什么疾病，在发生的时候总是有一定原因的，因此我们要去避开那些不好的因素，注意自己的身体，远离疾病。 温馨提示 适当进行颈部锻炼，可作慢速而有节律的颈项前屈、后伸、左旋、右旋、左侧屈、右侧屈、顺时针和逆时针方向转动，每次10分钟，每天进行2～3次。 ——END—— 江苏幸福天年养老服务有限公司 幸福公寓 - |
