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用一句话评价自己，你想到什么？亲爱的，请想象一下——我们来到镜子前，看见自己。这是平时别人看见的你，也是你在这个世界唯一的模样。现在看着镜子里的自己，对她说一句话，你会说什么？看上去比较累，还有淡淡的黑眼圈；脸有些憔悴，这条皱纹好显眼啊，是不是更显老了；最近遇到些事，我觉得自己受了委屈，又不知道怎么办……——还是，你直视着镜子里的自己，轻松大方地说：我真羡慕你，你最近过得好滋润、好幸福呀！你很漂亮，比身边所有人都年轻、有活力。我爱你，我能感受到，大家都在宠爱你！会不会觉得，当你试着对自己说一些“赞美的好话”，有点不自在，怪不好意思的？可是说一些消极、“过于真实”的话，内心似乎就好受一些，它更能说到心坎里去。这一练习，其实可以测试我们——平时是怎么对待自己的。也许在你看来，那都是一句不经意的评价，甚至总觉得：我不够好看，越来越显老，不敢大方地赞美自己的样貌和身材；生活好迷茫，我好像做了很多事，但那都不是我内心喜欢的、想做的；我觉得自己好可怜、没安全感，害怕被家庭抛弃，也不懂跟别人相处……这些话，都正是我的现状，没什么大不了呀！但你的身体听到了，它却不是这么认为的。我们来看一个真实故事。13年前，《潇湘晨报》报道过一则奇特新闻：63岁的退休教师王少光非常怕冷，冬天要穿38件上衣、11条裤子，还得生起炉子烤火。老人时常感到虚弱，去医院检查又没有任何器质性病变，连夏天都得穿5件上衣和好几条裤子。老人说，他之前体质没那么糟糕，自从年妻子车祸去世后，身体才开始怕冷的。当时挚爱的妻子离他而去，留下他一人孤苦伶仃。这种内心的冰冷感，让老人备受煎熬。每天起床他站在镜子前，总觉得自己是个孤寡老人。白天看着别人好好过日子，心里对自己说：你太可怜了，太孤独了，被妻子抛下……亲爱的你看，身体是多么诚实。我们怎么看待自己，它也如实给出反馈。《身体知道答案》中说过，身体是心灵的镜子。癌细胞是被压抑的情绪，脊椎病象征着过度的负担。而且，如果你有疼痛、受伤和不舒服的感觉，这都是身体来告诉你：我们对自己的伤害，现在就在发生着！我们内心对自己评价不高，距离那个美好的自己，也会越远。其实，你的身体多渴望你站在镜子前，对它说一句：我爱你，我要把满满的能量传递给你，去感受幸福和喜悦。你太棒了，我很爱这样一个内在富足的自己！这些充满正念的话，是蜕变的开始。它帮你重新看见自己、爱自己。心理学把这种疗愈方法叫做镜子练习疗愈法。这是一种用爱的语言疗愈自己的方法，它由“疗愈界第一夫人”露易丝·海所开创。露易丝·海是美国最负盛名的心理治疗专家，她的作品被译为25种文字，在35个国家和地区出版，帮助了千万人改变健康状态，这位女性也被称为“最接近圣人的人”。她写过一本书叫《镜子练习》。我们的张德芬老师，在成长蜕变的重要阶段，也曾受到了露易丝·海的启发。后来，为了让更多人感受到这种疗愈效果，张德芬老师亲自联系露易丝·海，把广受赞誉的镜子练习疗愈法引入国内。但是张德芬老师发现：很多人在练习的过程中，会被拉回旧的模式。甚至对着自己说一句“我爱你”，都别扭地说不出口······这是因为，我们没用潜意识听懂的“爱的语言”，由内而外唤醒那一份富足。而真正有效的练习，不仅给潜意识注入正念，还激活人体的一种特殊细胞——“镜子神经细胞”活跃起来。现代医学认为：“镜子神经细胞”能促进细胞之间的联系，让身体加快康复和重组的进程，完成身心的疗愈！要达到这一步，就需要导师带领——在每一层次的练习中，帮你精心设计整个过程的各处细节，让潜意识放下警备，真正将爱的语言传达到位，疗愈自己！所以，张德芬老师根据自己的经验，索性把它设计成一套完整的练习，就有了经典课程内在奇迹：21天镜子练习蜕变营！长按识别上方 |
