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北京哪家医院白癜风手术好 http://pf.39.net/bdfyy/日常生活中，您是低头族吗？您的颈椎还好吗？ 请对照自己看手机的姿势，评估自己的颈椎弯曲度是多少呢？ 长时间低头玩手机是在“谋杀”你的颈椎，普通中等身材成年人直立时，头部重量在5kg左右，当头部弯曲60°时，颈椎承受的重量高达27kg，这个重量就相当于一个小学一年级学生的体重。试想一下，当您每天都在脖子上挂一个小学生走路，这是什么感受？这些不良姿势的慢性损害都是引起“手机脖”的首要病因。 那我们如何预防呢？ 第一，要保持良好的姿势，正确的坐姿很重要。 第二，古语有云“高枕无忧”，但是，对于颈椎而言，高枕却未必无忧。选择合适的枕头，应该是平卧时枕头高度以一拳高度为宜，侧卧时枕头和肩部同高，并且颈部不可悬空。枕头的材质可选用荞麦皮枕，还有可回弹的记忆枕，乳胶枕等。午间在桌面上小憩时可以选择这种“趴睡枕”。 第三，如果保持一个姿势很久，我们可以做一下颈肩操，缓解颈部不适，但做颈椎操要缓慢，不应过急过快摆动。下面大家可以跟着一起做 康复医学科可提供的门诊理疗项目：颈椎牵引、中药熏药治疗、中频脉冲电治疗。白天上班没时间，夜间还有门诊理疗，让您上班无忧，下班舒心。 门诊预约-护士站-▍内容来源：医院 ▍编辑：高静华 ▍校对：陆兴艺 ▍审核：谭月琴 ▍编辑出品：贵港市卫生健康委员会贵港新闻网 ▍报料- 预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇 |
