颈椎病原本是老年人的多发病，因为它本身就是一种由于过度劳损引发颈椎骨质变形的退行性病变。它的每一处细微的病变，都将与健康息息相关。然而，目前颈椎病的发病越来越年轻化，我们需要了解一些颈椎病的病情评估自测方法：

1.脖子疼痛时，手臂或手指也出现疼痛或麻木症状；

2.闭上眼睛，左右缓慢旋转头部，有头晕或偏头痛的症状；

3.脖子经常性疼痛，上肢或者下肢没劲，感觉自己四肢力量变小；

4.低头俯视，感觉全身麻木或有“过电”一样的感觉；

5.颈部前屈，同时左右旋转活动，如颈椎处出现疼痛，很可能你的颈椎小关节有退行性病变。

“保持良好的生活和工作习惯是预防颈椎病的最佳方法。如果出现上述症状中的两到三项，那么你很可能已经得了颈椎病，医院检查和治疗。”骨科专家指出：除了必要检查外，还要拍摄颈椎x光片，必要时作ct或磁共振检查以确诊。

长期低头伏案工作，使颈椎长时间处于屈曲位或某些特定体位，不仅使颈椎间盘内的压力增高，也使颈部肌肉长期处于非协调受力状态，颈后部肌肉和韧带易受牵拉劳损。再加上扭转、侧屈过度，更进一步导致损伤，再加上长期缺乏运动，极易发生颈椎病。适当的运动对于颈椎病的康复也会起到积极的作用。

1、正确的坐姿：每天用电脑的时间很长，下班还要坐车或是开车，保持正确的坐姿是及其必要的。

2、注意保暖：无论冬夏，都要给自己的颈椎以舒适的温度。即使是为了美丽，也要在办公室准备一件披肩，以保护好颈背部。

3、学动物练颈椎：瑜伽中模仿动物姿态可以令我们的颈椎更舒服、健康。

双腿分开与肩同宽，俯身，把手放在脚心下面，吸气的时候抬头，呼气的时候缓慢放松。

平躺，吸气时将身体弓起，头部和臀部支撑身体，背部形成一个孔；双膝回蜷交叉，手掌在头顶合拢或者双臂相交互握肘关节。呼气时身体缓慢放松，平躺。

双膝打开，身体坐直，小腿回蜷至大腿根部；上身前倾，手掌打开，在吸气的时候带动颈椎，下巴上扬。呼气的时候，下颌靠近胸部，运动的重点在颈部。

除了瑜伽、体操、太极这些运动之外还有很多其他的养生方法。

按摩、膏药、针灸、穴位养生操作难度极大，而且自我操作很不方便，综合考虑，每个人情况不一样，所采用的方法不一样，在此教大家一个保守的根治方法，根治率极高，需自备白醋。

白醋加热外敷法可根治，操作步骤如下：

（1）淋湿：将外敷包用少量白醋淋湿，等待片刻。

（2）加热：将外敷包放在微波炉中加热，中火加热3到5分钟。或者放在铝锅中用水蒸热。

（3）热敷：取出来后放在患处热敷，每次热敷40到60分钟。（在此之前可以用一下活络油）

★☆骨郎中具有透皮渗透：

1，途径直接，作用迅速并通过透皮吸收，使局部有效成分浓度明显高于其它部位，直达不适部位，直接发挥疗效，作用较强；

2，使用安全，适应症广，外用贴敷方法历经漫长岁月的临床验证，具有较高的医疗和保健价值。

活络油可以很快打通经络，逼出寒气，保持血液流通顺畅，而骨郎中的有效成分可透入皮肤产生活血，止痛，化淤，通经走络，开窍透骨，并通过药物的归经作用而调理机体阴阳平衡，渗透于表皮，刺激神经末梢，促进血液循环，从而提供充足的营养物质并且促进因为刺激而病变部位新细胞的生成，修复病变的软组织。同时药物可以加速髓核分解吸收椎管中的钙化物质，增大椎管的相对空间，有效解除神经压迫，从而彻底治愈！