(11)避免感冒、受寒

①用电动按顺器自己按摩颈部及有关穴位,②自我搓揉按摩颈椎颈肌紧张处;③家人帮助作穴位按摩或旋转按摩,早期很有帮助手法要轻柔,让病人充分放松颈部肌肉,注意勿发生意外

(6)针灸或埋耳针,在医师指导下进行

(8)如反复发作颈性狂晕,外出时要注意,避免攀高或作危险动作

(5)局部应用蜡疗或热水袋热敷

(2)围领:用硬纸板剪成高领,外包绒布或小毛巾,加以布带或粘膏固定,以限制颈部活动

(12)戒烟酒、浓茶及浓咖啡

于脊髓型

(1)家庭中行颈椎牵引治疗:在床头装一套牵引架,坐位或卧位均可,从小重量每天半小时开始,逐渐增加到6公斤左右,每天牵引1小时,连续10天为一疗程,每个疗程后休息2～3天,再重复一疗程不适用

(10)症状较重、发作频繁者,适当休息,减轻工作量,停止发作一个月,方可逐渐恢复工作

(4)按摩、推拿:

(7)用大活络丹,维生素b1、b2,呋喃硫胺,atp,消炎痛,硫胺软骨素或阿司匹林治疗,以减轻症状

(3)伸颈锻炼:每天晨起在阳台上作伸颈锻炼,每次15～30分钟,其方法是:①尽量将颈伸直,目视前方,头位正中;②抬头挺胸收腹,作深呼吸运动;③两足分开,距离如两肩,平放着地;④两手交叉于背,半握拳,尽量将臂伸直,下压;⑤如感头颈难受,只能稍稍作前后、左右活动,最好不作旋转运动;⑥结束后作小跑步或原地踏步5分钟

(9)饮食宜清淡无刺激性