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腰椎间盘突出症是指腰椎间盘变性，纤维环破裂和髓核组织突出，刺激或压迫脊髓、神经根或马尾神经所引起的一种综合征，是引起腰腿痛的最常见原因之一。 患者入院后给患者一下康复护理，以减轻患者的不适症状： 一、给患者以心理护理 二、卧床休息 急性期绝对卧床2周以上，卧于加垫子的硬板床上，卧床休息期间，切忌在床上坐起大便，卧床休息要求患者严格长期坚持，在症状缓解一段时间后佩带腰围下床，也不能坐任何屈腰动作。 枕头的高度一般以压缩后和自己的拳头高度相当或略低为宜，长度以超过自己的肩宽10~px为宜。 指导患者腰背肌的训练： 1、挺胸：仰卧抬起胸部和肩部，吸气，放下，呼气。 2、平桥：仰卧两腿屈曲，抬臀部的同时挺胸，挺腰，吸气，放下，呼气。 3、桥：仰卧两腿伸直，并拢抬起臀部，挺腰，吸气，放下，呼气。 4、仰卧抬上身：仰卧抬起上身，吸气，放下，呼气。 5、俯卧抬腿：俯卧两腿伸直，轮流抬高。 6、燕式：俯卧抬起上身，两臂与两下肢膝关节伸直，每日锻炼2次，每次15~20下，循序渐进，康复后应坚持半年以上。 三、日常生活正确姿势的指导 1.起床姿势： 患者仰卧位，先将身体小心向健侧仰卧，即健侧在下，两侧膝关节取半屈曲位，用位于上方的手抵住床板，同时用下方的肘关节将半屈的上身支起，从这两个支点用力，患者坐起，然后用手撑于床板，用臂力使身体离床，同时使半屈髋，膝关节床边，然后再用拐杖等制成物支持站立。 2.站立姿势： 两眼平视，下颌稍内收，胸部挺起，腰背平直，小腿微收，两腿直立，两足距离于双肩宽度相等。劳动中应采取的站立位置，膝关节微屈，臀大肌轻轻收缩腹肌自然收缩。 3.坐姿： 是上身挺直，收腹，下颌微收，两下肢并拢。如有可能，最好在双脚下垫一踏脚或脚凳，使膝关节略微高出髋部。如坐在有靠背的椅子上，则应在上述姿势的基础上尽量将腰背紧贴并倚靠椅背，这样腰骶部的肌肉不会太疲劳。另外，不宜坐低于px的矮凳，应坐有靠背的椅子，这样可以承担躯体的部分重量，使腰背部相对处于松弛状态，减少腰背劳损的机会。 4.步行姿势： 上下楼梯时，在楼梯上，不要只踏半只脚，膝关节应略屈曲，收小腹。 5.提物姿势： 提重物时，先将身体向重物尽量靠拢，然后屈膝屈髋，再用双手持物，伸膝伸髋。 6.家务劳动姿势 ①洗小件物品如淘米、洗菜时，最好不要将盆直接放在地上，或放在太低位置，而应放在齐腰的高度，这样就可以避免腰部过度弯曲，减少腰部的负担。②长时间劳作时，应将物品放在一个高度适当的台子上或放在高度合适的凳子上，以避免腰部过度向前屈曲。③切菜、切肉时，应将所切物品放在一个高度适当的台子上，切物品时应保持脊柱正直，不要左右歪斜。④扫地、拖地时，应将扫帚或拖把的把柄加长，以避免过度弯曲腰部，造成腰肌的劳损。⑤晾晒衣物或擦高处玻璃等劳动时，应在脚下垫个板凳，避免腰部过度后屈而受伤。 赞赏 |
