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看到行动迟缓疾病缠身的父母你是否会心有感触？颈肩腰腿病是中老年患者的常见病，就拿中老年人来说，50%左右都患有不同程度的腰椎病。那么，引起腰椎病的具体原因有哪些呢？ 一、环境因素（20%） 环境因素：居住或工作的地方环境潮湿、寒冷。经常处于寒冷或潮湿的环境，都在一定程度上成为诱发腰椎间盘突出症的条件。不注意保暖，受寒与受湿，也是腰椎间盘突出症的原因。因此，教授在这里提醒各位注意防寒保暖。 二、腰部外伤（20%） 外伤时可波及纤维环、软骨板等结构，而促使已退变的髓核突出。腹压增高也会是腰椎病常见的诱因，如剧烈咳嗽、便秘时用力排便等。 三、腰姿不当（20%） 在未有充分准备时，突然使腰部负荷增加，易引起髓核突出。 四、突然负重（20%） 当腰部处于屈曲位时，如突然加以旋转则易诱发髓核突出。突然负重，在未有充分准备时，突然使腰部负荷增加，易引起髓核突出。 礼物一：腰椎病食疗方那么，腰椎病该怎么治疗呢？在这里康教授要提醒各位，该是时候为我们的父母做些什么了，其实拥有一个健康的身体比什么都重要。那么，怎样治疗腰椎病呢?你可以尝试这样做： 首先，应当特别注意饮食，因为饮食的好坏决定了身体健康与否。腰椎病患者的饮食尤为重要。腰椎间盘突出患者平时可多食一些含有增强骨骼强度、肌肉力量,提高恢复功能的营养成分。用一句话说就是能保持营养平衡的食物，特别要含有钙、蛋白质、维生素B族、维生素C、维生素E，这些营养素是不可缺少的。忌食烟酒肥腻辛辣等食物。现在向大家推荐几款食疗方，可以在家尝试。 1.杜仲羊肾：杜仲50克，羊肾4个。羊肾去筋膜，切开洗净，将杜仲焙研细末，放羊肾内，外用荷叶包住，再包2～3层湿纸，慢火煨熟。用少许白酒佐食。此方补肾阳，疏通经络。 2.黑豆核桃猪肾汤：黑豆90克，核桃仁60克，猪肾1副，共煮熟后食用，有益肾填精，滋养椎间盘作用。 3.腰花粥：猪腰子一副，粳米克，葱白、味精、姜、盐、黄酒各适量。猪腰子洗净去筋膜，切成小块，入沸水中略烫备用。粳米洗净，加水适量小火熬成粥，加入腰花及上述佐料，煮沸后食用。此方适于腰椎间盘突出兼有腰膝软弱、步履艰难的患者。 4.芝麻大米粥：芝麻15克，淘净，轻微炒黄后研成泥状，加大米克煮熟。每日早餐食用。 5.淡菜克焙干研末，与黑芝麻克炒熟，拌匀，早晚各服一匙。 注：具体情况依个人而定（对某些食材过敏或有特殊情况者请在咨询医生后食用）。 礼物二：锻炼方法 当然，只是吃东西，食疗是没办法完全解决症状的，你还可以试试锻炼疗法。运动和锻炼是很好的恢复健康和强健体魄的方法。尤其对于腰椎病患者而言，适量适时的锻炼可帮助其缓解病症和增强体质。不过，如果缺乏运动或者是运动过量，都会使得腰椎病出现恶化。因此，腰椎病患者应当避免激烈运动，不可久站和下蹲。以下这组动作供大家选择： ★悬垂法： 利用门框或单杠等物进行悬垂锻炼。每日早晚各1次。悬垂锻炼实际上是继续进行的牵引治疗，它不仅使腰等部位得到放松，而且还增强了局部血液循环和新陈代谢。 ★弯腰： 转腰锻炼法。它包括前后大弯腰、左右侧弯腰、左右转腰等锻炼，每日早、晚各做1次。按中等速度、稍用力的要求进行，同时要循序渐进。 ★仰卧位背伸锻炼法： 分三步：第一步，五点支撑法，即人仰卧于平板床上，用头、双肘及双足跟撑起全身，使背部尽力腾空后伸，胸腹部向上挺。第二步，三点支撑法，即把胳膊放在胸前，用头及足跟支撑在床上，全身腾空后伸。第三步，拱桥支撑法，即用双手及脚撑在床上，全身腾空，胸腹挺起，象一座拱桥。 ★仰卧位背伸肌锻炼法： 又称飞燕式，分三部进行：第一步，上肢往后抬起，头颈与背部尽力后伸。第二步，下肢伸直，尽力向后抬起。第三步，将前两步同时做使全身跷起，仅腹部着床，呈一弓型。 ★按摩法： 以按摩肾俞穴(两侧腰眼)为主，每日仍是2次。按摩到有酸痛并有向下肢扩散的感觉为度。中医认为，肾俞穴属肾经，常按摩它既能壮肾又能祛腰痛等。 (本文系康教授说健康创作，编辑：林玲，欢迎转载。传播健康，收获善意… 教授团队认可以下几款外用产品，这几款产品在国内排行前列，口碑好，费用低，效果显著，是广大市民居家自用的理想产品。 （1）王厚义仙草奇虫筋骨贴（销售热线--手机号码：） （2）满城颂骨康组合（手机号码：销售--） （3）梁氏今骨宁敷疗贴（--） （4）杨家老铺糊药贴（销售--专家） （5）杨家老铺魔力膏（值班值班手机：56619692） （6）87贴（值班专家13170295） 还有很多人喜欢浏览这些内容，一起看看吧…… 注意！腰椎间盘突出早期有这些症状 如何改善腰椎问题,现在知道还不晚 为何腰肌劳损年轻化,你是不是也忽视了 提示一：看文章10篇，不如用好产品1天。立即查看本页面左下角“阅读原文”去“康买买微商城”逛逛。提示二：看完文章介绍，仍有疑惑？不如直接来问教授吧。教授北京最好的白癜风专科医院在哪里治白癜风的方法 |
