阔别脊椎病的危害的3种方式

脊椎病一旦具有，让人毕生烦恼。以下几条措施可以帮助脊椎健康运转，让人们阔别脊椎病的危害：

1．有病早治。这些方法包括：脊椎改正﹑推拿疗法、牵引疗法或手术疗法，以恢复脊柱的正常结构，消除神经血管的压迫；中西医药或理疗、针灸等方法，用以消除无菌性炎症及疼痛，加速脊柱功能康复；注射疗法或小针刀疗法用以医治失稳脊椎的相干软组织损伤，促使失稳康复。已有椎间盘病变的更应积极医治，避免加重，以避免神经损伤﹑脊髓压迫等并发症出现。

2．未病早防。运动虽然能煅炼身体，但是也会由于运动不当而产生损伤。青壮年人在锻炼时应避免运动性创伤。学习和工作中，要重视预防慢性劳损。加强脊柱的保护，克服生活和工作中的不良姿式，避免由长时间姿式不良造成慢性劳损，以致椎间关节失稳。例如有俯卧习惯者，可使颈椎在睡眠时，大幅度改变而损伤颈部韧带及关节囊，成为颈椎失稳的缘由。轻度扭﹑挫伤或工作过度，会使颈椎关节紊乱而发展成颈椎病。某些必须在不良姿式下长时间工作者，建议在工间或业余时间做相反的平衡运动。例如长时间伏案工作者，提倡每小时作一次昂首，左﹑右转颈，同时扩胸几次。

又如很多人爱好在床上或沙发上半卧位看电视或看书，将颈﹑背靠在床栏上，使自己处于过度屈位，或改变姿式，如此容易损伤颈、胸椎间软组织。一旦引发错位，伤害交感神经，临床上就会出现胸闷、心悸、头昏、失眠、背痛﹑手麻、多汗、乏力等症状。重视诊治脊柱初期的和轻微的伤害，以避免加速脊椎退行性变，促其发展成脊椎病，例如车祸﹑落枕﹑颈拉扯等损伤后，青少年的驼背、脊脊柱轻度变形、侧弯，此时虽无症状，却已是病发初期，宜尽早改正。

3．选用保健性体育煅炼。如颈﹑腰保健功法，太极拳，瑜伽，普拉提，游泳，放风筝，漫步等，均有很好的预防脊椎病产生的作用。

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