我自己得颈椎病主要是头晕、头蒙。心慌胸闷鼻子眼睛难受恶心等等等等其他这些小症状反反复复折磨我了好几年！虽然已经康复但是必须想想自己为什么得这个病，以后必须改正自己的坏习惯！

我得颈椎病感觉要追溯到十年前了，那时候20多岁就开始每天用电脑打游戏，然后慢慢的有了智能手机，工作中每天十个小时用电脑，其他时间就是看手机，打手机游戏！直到我头晕了一年多后我才知道我不仅脖子不好，因为大量不良姿势我还有圆肩驼背、骨盆前倾等不良体态！这些问题不是一天两天的事，都是多少年慢慢积累成这样了！加上久坐不动浑身肌肉都是软绵绵的，整个人都处于亚健康状态！

我脖子、肩膀、背部都各种疼，各种难受无时无刻的折磨我！我也吃过各种药根本没有太多作用，能想的办法都想来都不行！头晕那个感觉非常难受，除了躺着不晕其他时间都晕，根本无法正常工作甚至无法正常生活！反正各种折磨我觉得心理素质不好的人会吓坏！很长一段时间我根本不知道该怎么办，医生就说恢复慢，我真不知道这个慢会多慢！

看着自己臃肿的身体，身上肌肉都是软绵绵的，整个人虚虚的！再看看街上那些结结实实壮壮的人，其实就是缺乏锻炼，以前天天不动弹身体真的不行了！头晕各种难受的状态下进行身体锻炼我自己觉得要么是非常喜欢锻炼、要么真的是逼得无路可走。当然一个不热爱运动的人也坚持不下来！

循序渐进的我每天都坚持各种锻炼，以力量肌肉训练为主，用了整整三年才彻底搞定这个颈椎病，整体身体肌肉协调，人焕然一新，浑身充满了力量，再也不是那个肥肥嘘嘘臃肿的电脑手机男！

整个锻炼康复过程像是经历了十八层地狱，各种症状难受层出不穷，汗水流了感觉有几吨！我是从头到脚都进行各种力量训练，直到一年半的时候头晕、脖子疼才缓解了一点，但是至少看到了希望，三年后才彻底的好起来！总之，锻炼了三年最后的感觉就是基本就成了运动员了！傻锻炼是不行的，必须要认真学习、体会各种锻炼动作，人体肌肉的功能作用！

人的有些疾病其实都是自己的因果报应，我的颈椎病就是这样，都是自己把自己搞成这样，想恢复就要反着来，先把电脑手机戒了，把自己身体搞强壮，身体强壮了颈椎病就好了！就好像三高肥胖人群你再怎么吃药都是控制缓解，你不运动不控制饮食不控制体重想好还是很困难的！颈椎病也一样，先把自己坏毛病都改了再认真锻炼，锻炼不一定适合颈椎病所有的人，但是能真正康复的人都是真正的英雄！本文节选自《爸妈生活颈椎病圣经》，转载请注明出处！