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现在基本上个个都是手机党，吃饭玩手机，走路玩手机，就连晚上睡觉前也会机不离手！其实晚上睡前玩手机是不好的，并不利于我们的睡眠养成，在床上玩手机的姿势不正确的话还会影响视力和脊椎健康。既然改不掉，那晚上的应该注意什么呢？ 1睡前玩手机，千万别关灯 很多人会习惯在晚上关灯躺在床上玩手机，其实这是很不对的。你试过晚上玩着玩着手机，突然想起来上厕所或者喝水，这个时候你会发现眼睛突然一暗，严重的可能连路都走不稳。那是因为你的眼睛习惯了在黑暗中的光线，手机对光有一定的习惯，突然的改变很容易导致青光眼的疾病，这种疾病是不可逆转的，对视力也有一定的影响，所以晚上玩手机，千万别关灯。 ↓ 2不要躲在被子里玩手机 把头躲在被子里玩手机，一来被子里面的氧气不足，很容易造成脑部的血氧；二是躲在被子里玩手机，通常身体会处于向下弯曲的形态，长久一来会影响骨骼的发育，造成驼背，脊椎病等问题。 ↓ 3直视手机，保持25cm以上 晚上玩手机要注意直视手机并且手机离我们的眼睛25厘米以上，千万放太近，放太近很容易导致眼睛近视，而且要把握好玩手机的时间，适度的休息。 ↓ 4不要侧躺玩手机 晚上躺在床上侧着身子玩手机，这个姿势对眼睛的损伤是很大的，这样子的姿势导致左右眼的实力有偏差，同时脖子的受力过大，会产生肩膀酸痛的现在，有时还会手部麻木，长期如此加大了患颈椎病的风险。 ↓ 5不要俯卧玩手机 俯卧玩手机时间长了会出现手肘酸痛，影响脑部血液循环，同时压着身体还会感觉呼吸苦困难。 ↓ 正确的姿势：仰着头玩手机，直视手机，适当放远点，不要太靠近眼睛，手机向下倾斜45度左右，玩手机时间要控制好，适量不宜过长！ 昆明白癜风治疗治疗白癜风的医院哪里好 |
