|
ning话你知 “佛”在大家心中一直是“博爱”“智慧”的象征，但随着一篇名为《第一批90后已经出家了》的文章引爆朋友圈后——“佛系青年”一词瞬间霸占整个网络。 此处的“佛系”跟宗教没有任何关系，而是表达一种“有也行，没有也行，不争不抢，不求输赢的心态”。 “两耳不闻窗外事，一心只要看手机”这不悲不喜的“佛系低头”，简直是促进颈椎病发生的“最有力推手”！快跟小编一起来看看！ 来源：养生中国、中国中医药报 首先，佛系生活方式讲究“随缘”，比如—— 佛系学习：翻开课本记一记，记不记住都是命…… 佛系恋人：人生就像一场戏，你我有缘才相聚…… 佛系工作：对工作丧失热情，奈何前无通路、后无归途。面对繁杂工作，只剩埋头苦干无喜无悲、无精彩、无失误…… 佛系社交：不论你在我身边聒噪或嬉闹，我就在这低头看着手机傻笑…… 佛系”之风虽是近期才刮起的。但是，“佛系社交”确已成流俗！“两耳不闻窗外事，一心只要看手机”这不悲不喜的“佛系低头”，简直是促进颈椎病发生的“最有力推手”！ 这些表现都是颈椎病 通常来说，临床中会将颈椎病分为以下四种分型。 1 颈型 有头、颈、肩疼痛等异常感觉，并伴有相应的压痛点。特征是颈部僵硬、不舒服、疼痛，以及活动不灵活，这也是最常见的一种类型。 2 神经根型 病人的手掌或手臂麻木、疼痛、握力减弱，有时连拿杯都觉得没有力，病情严重时，整夜疼痛难于入睡。 3 椎动脉型 病人的征状是偏头痛、头晕，或者胸闷、胸痛。每次眩晕发作都和颈项转动有关。 4 交感神经型 临床表现为头晕、眼花、耳鸣、手麻、心动过速、心前区疼痛等一系列交感神经症状。 甚至少数严重的脊髓型颈椎病病人还有可能发生瘫痪。即使是对健康抱有“佛系”态度的人，相信也不会愿意接受这样的后果。 “佛系”养生操锻炼 害怕成为“瘫痪”的“佛系低头族”？你可医院骨伤科许志宇主任介绍的这三个保健动作，简单解救您的“手机颈”！ 1.左顾右盼：患者站立位，两脚与肩同宽，双手自然下垂，将头尽量向左旋转至最大程度，保留5s后慢慢还原，再向右旋转，旋转以60°～80慢为宜，动作缓慢，切忌动作太猛，向左、向右各旋转10次。 2.前屈后伸：患者站立位，双手自然下垂，头尽量前屈或后伸，达最大程度时停留5s，前屈和后伸各重复10次。 3.旋转运动：患者坐位或站立位，头颈放松，平静呼吸，缓慢地转动头部，顺时针方向与逆时针方向交替进行，各重复10次。 另外，还要注意这三点 1.避免高枕睡眠的不良习惯，高枕使头部前屈，增大下位颈椎的应力，有加速颈椎退变的可能。 2.注意颈肩部保暖，避免头颈负重物，避免过度疲劳，坐车时不要打瞌睡。 3.如果已经有了颈椎病，要尽早、彻底治疗颈肩、背软组织劳损，防止其发展为颈椎病。 记得多锻炼，上面的养生锻炼操有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。 祝各位健康常在！不随缘！当然，少低头玩手机，最妙！ 大家都在看日本判陈世峰20年，监狱比大学宿舍还豪华，你怎么看？ 全省15个地市、近2千家卫生机构聚起来，专门为你搞了一件大事！ 又一个医生被砍伤！患者持菜刀伤医，警察仅用3分钟到场，做了这件事，群众点赞！ 既然你我这么有缘， 帮忙点个呗~ 广卫君还有一件事想请大家帮个忙哦~广东省网信办推出政务创新应用优秀案例评选活动！第一个案例是我们的无纸化会议系统！麻烦亲们点击阅读原文，投我们广东卫生信息一票哦（打开连接之后，第一个就是我们），谢谢亲们！祝大家冬至快乐~ ↙记得点击“阅读原文”，投我们一票哦！谢谢！ 预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇 |
