松松垮垮地站着或坐着，是不是觉得很舒服，背不用挺直，就觉得整个人都很放松。这种情况在现代生活中很常见，现代人都比较懒散，觉得只要舒服就行，也不管姿势是不是正确。却不知道，长期下来，给身体带来的损害也很多。

说到这，就想到一个情况，就是驼背。小编自己就有驼背的情况，被家里人说了都不知道多少回，就是纠正不过来，只要抬头挺胸，不超过三分钟，就觉得得浑身不舒服，会觉得全身都很僵硬，可能很多人都有相同的情况，究竟是咋回事呢？

先跟你说说驼背是什么情况，大多数人发生的驼背，都是不良姿势导致，长期对着电脑工作，一直盯着电脑，坐着坐着就发现自己的背开始弯了。久而久之就形成了舒适感，习惯驼背去工作。不仅是长期坐着面对电脑的人，经常躺着玩手机、开车的人，都容易驼背。

驼背还会受到身高的影响，个子一高就会有含胸驼背的情况，在生长发育的过程中，没有及时被纠正就会让情况越发严重。

还有的人则是先天发育畸形，脊柱没有正确发育。或者是婴儿时期，没有足够的营养支持，也会影响到正常的发育，导致驼背。年龄大了，骨骼变弱有变形情况，也会驼背。

了解完驼背的情况，就来说说为啥驼背比抬头挺胸更加舒服。这种情况应该要重视，别觉得舒服就是好，放任不管，后期带给身体的痛苦，你可能也无法承担，要知道驼背情况已算严重。

长时间的驼背，会让周围的肌肉不平衡，背部肌肉发达，前部肌肉却是虚弱又紧绷。一松一弛之间，人体就会感觉到舒服。再加上驼背时，重心引力会减弱，活动就比较自如，自然就舒服了。

但也要多嘴说几句，就是驼背不及时纠正，时间久了，会对呼吸、神经造成不良影响，导致呼吸变浅。手臂和肩颈部位神经被压迫，就容易出现发麻、酸痛的情况，严重还会引发肩颈、颈椎相关问题。

纠正驼背，应该如何做？

没事的时候，可以靠墙站立，每天坚持做，可以纠正不良的姿势，让身体适应抬头挺胸的姿势。靠墙站的时候，能改善骨盆前倾，腰椎部位慢慢能靠到墙壁，也说明情况在改善。做的时候身体要放松，保证身体贴着墙壁，双手上举。

还可以做前屈运动，能拉伸腰部肌肉，让身体放松，肩颈、颈椎、腰椎部位就不会那么的僵硬。动作要领，就是要两脚微分开，做弯腰俯身的动作，双臂垂直下垂，膝盖要一直伸直。反复做15次，每次3-5秒。

做动作训练的同时，也要改掉不良的习惯，玩手机不要太长，看手机要抬头。面对电脑工作时，颈肩、腰背部位要放松，但得保持挺胸姿势，对肩胸部位会有拉伸，就不容易驼背。睡觉枕头软硬、高度都要适中。

总结来说，驼背不是小问题，应该要引起