在动物界，人是脊索动物门、哺乳纲、灵长目、人科、人属、智人种。凡是脊索动物，在消化管的背面都有一条支持身体纵轴的棒状器官称脊索，而高等动物的脊索只是在胚胎时期出现，成体后便由脊柱所代替。

刚出生的婴儿有33块脊骨，长大后变成26块，靠韧带、关节和椎间盘连接，其中颈椎7块、胸椎12块、腰椎5块、骶椎1块、尾椎1块。脊柱上端承托颅骨，下联髋骨，中附肋骨，为胸廓、腹腔和盆腔的后壁支持躯干、保护内脏、保护脊髓，保障运动功能。

新生儿共有块骨头，成年后变成了块。究其原因就是那些不活动的骨头会自然长成一块。例如，刚出生的婴儿有5块骶椎骨，成人后5块长成了1块。这说明：人的脊椎也要多活动，如果连续多年不活动，人就会骨质增生或长骨刺，这样，活动范围就要受限制。

下的颈椎可在°范围内自由活动，正常的腰椎也能在°范围内自由活动。人又是直立动物，直立后头部的重量压颈椎，上半身的重量压腰椎，这样，颈椎和腰椎的负荷就要加重。

人是从受精卵开始，胎儿发育到6月龄，胎儿就入盆。此时，母亲直立、胎儿倒立，母亲左侧卧、胎儿也左侧卧，母亲右侧卧、胎儿也右侧卧。这样，胎儿的颈椎有前倾、有伸直、有左弯、有右弯。可出生后的婴儿，在母亲的呵护下又要枕枕头。枕头的作用就是把头垫高，因而婴儿从小时候起，颈椎再也没有左弯和右弯。

尤其是会走路之后，颈椎有直立、有前倾、有后仰，没有左弯和右弯。试想，人的颈椎一年天都没有侧弯，颈椎的承载能力必然受限，人才会随着年龄的增长，生颈椎病，如颈椎酸、颈椎麻、颈椎痛和骨质增生、骨刺。

胎儿在母体是蜷曲的，即腰椎外弓，呈弧形。可是，人自从会走路以后，腰椎外弓又变成了腰椎内弓，如穿高跟鞋和翘臀的女人，时间一长，又有几人不腰疼？究其原因，就是腰椎内弓造成的，此时的腰椎又变成了齿轮状。

齿轮形的最大弊端，就是结构不安全。一旦遭受外力冲击，就容易伤腰。比如有些人打个喷嚏都能造成椎间盘突出。相反，用棍棒击打后背和后腰的气功表演，又普遍都是腰椎外弓形。这说明，只有腰椎外弓，脊柱才会安全。

可是，人们在站有站像坐有坐像的诱导下，腰椎都是内弓，因而在腰椎内弓体姿下出现的腰酸、腰麻、腰疼、腰胀和腰肌劳损，是不是腰椎内弓的果？同样，人随着年龄增长，腰疼痛、腰扭伤、腰间盘脱出和脊柱僵硬或猫腰，是不是腰椎内弓的果？

根据血液力学原理，造成脊椎疼、脊柱僵硬和猫腰的主要原因，一是血供异常造成，二是循环失常造成，三是外伤造成。而其中最主要的原因，就是腰椎内弓。腰椎内弓，一是腰椎最容易受伤，二是腰椎和椎周组织血循环失常，再就是颈椎和腰椎受压，如人才随着年龄增长，颈椎变得越来越短，就是受压迫的结果。同样，腰椎活动受限，也是腰椎压迫的果。

人的头部是靠颈椎和肌肉筋腱支撑着，由于人的头只有直立、前倾和后仰，没有侧弯，因而颈椎的支撑能力就差，颈椎就容易极容易累，严重的时候还会歪脖子。

人白天做事，颈椎直立或前倾是必然的，有时也会后仰，如果在睡眠的时候，抛开枕头侧卧睡，颈椎的活动不就正常了吗？颈椎的活动正常，颈椎病就迎刃而解了！同样，白天腰椎内弓，夜晚在睡眠的时候腰椎外弓，即左侧卧蜷曲与右侧卧蜷曲，腰疼和腰椎病不就解决了吗？

在十多年以前，笔者也有过颈椎痛和腰椎痛的历史，严重的时候还一连半月不能下床，可是，自从我抛开枕头蜷曲睡，即左侧卧与右侧卧交替，十多年来，颈椎病和腰椎病再也犯过，再也没疼过。这是不是神奇？

因此，谁能让脊柱回归到先天生理弧度，谁就能从颈椎病和腰椎病中走出来，又回到健康态。这既是颈椎的自然规律，也是腰椎的自然规律，还是预防颈椎病和腰椎病的规律。谁说颈椎病和腰椎病不能自愈？