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湖南白癜风医院 https://jbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/sfxbdf/12个保养脊柱理疗动作，滋养脊柱延缓衰老！自己在家就可以做！瑜伽是围绕脊柱的运动，按照脊柱运动方式的不同，瑜伽可分为前屈、后弯、侧弯、扭转和直立五大类。其中扭转式最可以滋养脊柱的体式。在反复延展扭转以及释放的过程中可以使整条脊柱更灵活，释放椎体间更多的空间，让椎间盘得到更多的营养；同时好的扭转可以帮助由于长时间不良姿势引起的背部和肩颈不适，；并且使脊柱各椎体之间的排列回归正位，起到纠正体态的作用。但是在平时练习中大家可能更 |
