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脊椎病就是脊椎的骨质、椎间盘、韧带、肌肉发生病变，进而压迫、牵引刺激脊髓、脊神经、血管、植物神经从而出现复杂多样的症状。常见病种为颈椎病、腰椎病。 ※患病的因素有很多，但是大多都是由于习惯所致。 1、不正确的姿势，如：坐姿、站姿、卧姿以及长时间以同一姿势的伏案工作或其它劳动。 2、不合理的寝具都会引起韧带、肌肉张力过大而劳损、椎间盘突出、小关节功能紊乱。 3、风寒、潮湿的侵袭，影响局部血液循环，加速组织变性。 4、外伤会使病情恶化，慢性的损伤逐渐引起病症加重。 5、心理因素及全身健康不佳，都可能引起或加重脊椎病的症状。 6、遗传因素：脊椎病患者中大约有百分之一的患者为遗传性。 7、职业因素：学生经常要久坐不动，长期低头学习等。 ※所谓预防为主，治疗为辅，若未严重，那就只要多多注意自己的生活习惯，做些小治疗即可。 一、要减少久躺、久坐的坏习惯、多运动，锻炼腰肌。 二、注意风湿： 根据季节，适时的添加衣服、保暖好腰部，防止受寒、受风。 三、睡眠的姿势： 睡觉时，平躺时，用毛巾类的东西，垫在腰部，使腰部稍微抬起，这样会保护腰椎的生理曲线。 四、在学习、工作时的坐姿，尽量的常做到挺胸收腹，坐姿挺拔。 （这个姿势一般人，很难持续下去，可以坐直一会儿、歇一会，在做，再休息）。 五、外用镇痛贴剂 减缓腰酸痛的生活方法，只能治标，不能治本。 ※靠人不如靠己，自己学会就可自己治疗，便人又便己。 一、推拿治疗 ?1.治疗原则调和气血，舒筋通络，解痉止痛。 ?2.常用穴位及部位风池、风府、肩并、天宗、阿是、曲池、列 缺、合谷等穴，及颈臂、肢体等。 ?3.常用手法滚法、按揉法、指揉法、拿法、弹拨法、抖法，及 被动运动法。 二、温热敷法 此种治疗可改善血循环，缓解肌肉痉挛，消除肿胀以减轻症 状，有助于手法治疗后使患椎稳定。本法可用热毛巾和热水袋局 部外敷，急性期病人疼痛症状较重时不宜作温热敷治疗。 三、贴膏药 中药中的星附膏具有较好的疗效。 ※健康管理师是一个良好而且前途很宽广的职业，不仅可以调节自身的健康问题，而且还可作为自己一生的职业，服务大众。 |
