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心身健康（医学）博物馆 人生就是一场幸福的传承 目前随着社会压力的增加，颈椎病的患病率是越来越高，而颈型颈椎病又属于颈椎病的最初级阶段。所以我们在初级阶段对其进行干预，则能预防后期更严重的问题产生。所以掌握颈型颈椎病自我诊断、治疗和预防是非常的重要。 在了解颈型颈椎病之前，就要先了解颈椎。首先我们从生理构造说起。 我们所说的颈椎，实际指的是颈椎骨，它位于头以下、胸椎以上的部位，共由七块椎骨组成。其中2~6颈椎棘突末端分叉;横突上具有横突孔,有椎动脉穿行;关节突近于水平位.下图是一个正常的颈椎影像。 其中第一颈椎被称为寰椎，第一颈椎比较特殊，它成环形，没有椎体、棘突和上关节突，而由前弓、后弓和两个侧块构成。第二颈椎是枢椎，枢椎椎体的齿突与寰椎椎体的齿突相关节的部位就是寰枢关节。寰枢关节比较容易偏移，压迫我们的神经、血管导致头晕、恶心、干呕等等一系列症状。下边第七颈椎又称隆椎，它的棘突特别长，末端不分叉，稍低头时，在颈后正中线上很容易看到和摸到，常作为记数椎骨序数的标志。棘突下方凹陷处为中医所称“大椎穴”。 颈椎的其他部分均由椎体、椎弓、突起（包括横突、上下关节突和棘突）包括关节面来构成。椎体在前，椎弓在后，两者环绕共同形成椎孔。所有的椎孔相连就构成了椎管，脊髓就容纳其中。椎骨由肌肉韧带包裹附着连接而成，各椎体间的椎间盘能起到缓冲作用。而且一个椎体只有大拇指头那么大，但是他们要承受我们的头部的重量以及头部的前屈、后仰，左旋后转等各项运动。所以不加注意颈椎的椎间盘就容易出现突出、移位等各种生理结构的改变从而导致各种不同的症状。 颈椎周围有颈部血管，交感神经，副交感神经和脊髓。颈椎出现问题，或生理曲度变直、反弓（颈椎都有一定的生理曲度），或椎间盘膨出都会影响到神经、血管，除产生运动不利外也能产生头部、肢体感觉的异常。 说完颈椎的结构，就要说说椎体的运动。我们的颈椎、腰椎都有一定的活动范围，腰椎通常在旋转40°左右，而颈椎的前屈、后伸（俗称低头、仰头）分别为45°，与腰椎相比就范围大一些，前屈、后伸的运动是上下椎体的椎间关节前后滑动的结果，这个过程主要由第二至第七颈椎完成。另外，颈椎的左右侧屈各为45°，主要依靠对侧的关节囊及韧带限制过度侧屈，侧屈主要由中段颈椎完成；左右旋转各为75°，主要由寰枢关节来完成，所以寰枢椎动的很少，如果失稳的话就会发生偏移。环转运动则是由上述活动的连贯作用来完成的。 颈椎病是常见病之一，它的发生主要是由于我们的不良体位（坐姿和卧姿）、过劳、寒冷刺激等原因造成的。发病人群以青壮年为主。在颈椎退变初期，主要表现为髓核与纤维环的脱水、变性与椎节局部张力降低，进而继发引起椎间关节的松动与不稳，常见的症状是以颈部酸、痛、胀及有轻微不适感为主，并常在上述那些原因之后加剧。 另外，椎节的失稳不仅引起颈椎局部的内外平衡失调及颈肌防御性痉挛，且同时直接刺激分布于后纵韧带及两侧根袖处的窦椎神经末梢，以致引起颈部症状。此时大多表现为局部疼痛、颈部不适感及活动受限等。少数病例可因反射作用而有一过性上肢(或手部)症状，其范围与受累的椎节相一致。当机体通过调整及代偿作用使颈部建立起新的平衡后，上述症状即逐渐消失。因此，大多数病例有可能自愈，或仅采取一般措施即可使症状缓解，甚至消失。 诊断的方法初期主要根据自身的症状如颈肩部疼痛、不适、活动受限及压痛点，常于过劳和受凉后加重；感受到自身症状的同时也要明白自身过往或现有的除外颈部扭伤、落枕、肩周炎、肌筋膜炎、神经衰弱等的其它疾患；再有就是靠专业的影像检查，比如X线片可显示颈椎生理曲度改变、失稳等变化，MRI则可显示出颈椎间盘脱水、变性、突出等。 治疗的方法有手法和运动两个方面，手法是针对不同的疼痛部位找到僵硬结节的地方，在其周围进行点按，进行手法放松，使局部的肌肉张力减低。有椎体偏移或关节紊乱的可进行颈椎缓纳术手法（这就需要专业的推拿师来做）；运动就是做颈部的肌肉运动，在颈部痛点部位上下加压固定，另一侧加抗阻力，以对角线方向进行运动，这个也是要在专业推拿师或医师指导下进行。 对于没有骨科医学经验的大众来讲，了解一些颈部保健方法可能较为重要，而且保健的方法也比较简易可行，下边就一一介绍： 1.自然牵引：取平卧位，在颈部垫一圆枕或是啤酒瓶，要硬度偏高一些为好，利用颈部的自然下垂力进行牵引。 2.运动，主要做颈部前屈，后伸，左旋，右旋的动作来增强颈部的肌力。 3.双手交叉与颈部后方，以小鱼际和小指的部分关节放在颈部痛的关节处固定，向反方向用力做后伸运动。 随后，毛大夫给在场的乡民做了个案调理，还请做体验的乡民下次来分享。颈型颈椎病虽说当下症状不严重，但为了防止它的进一步发展和提升自身的舒适度，也要多加重视。平时多注意保健，发生不适后咱们可以自行诊断，并多多学习治疗手法和方法。如果这些不适超出了自身可处理的范围，我们就请毛大夫来指导，并认真感受这个过程，如此则让我们更加清晰地认识到自己的身体结构和疾病发生发展的原因和过程以及自我康复的方式方法。医师指导和自我康复这两大法宝，都能为我们越来越健康、越来越强大的体魄打下坚实的基础。最后，祝愿大家身体越来越健康，生活越来越愉悦！ 奥伦达部落心身健康（医学）博物馆 典藏健康、传承幸福、践行梦想的博物馆。奥伦达部落心身医学整合体系，就是奥伦达部落在打造幸福聚地过程中通过中西医学、心理科学、自然疗法、传统文化等的融合所产生的解决健康问题的完整系统。在奥伦达部落心身健康（医学）博物馆中，健康问题的解决主要体现在以下四个方面的整合：通过海文学院关系课程觉察心身模式，以生机食疗改善生活方式，以MTT运动康复调整身体结构，以太极国学达成心身和谐。 赞赏 |
