感觉现在人每天都在玩手机，哪怕是在吃饭，也会低着头去看手机，你这样忠实的做低头族，你难道都不担心自己的脖子吗？你的脖子还好吗？你知道吗，很多人都出现的颈部僵硬头晕，这有可能就是出现了颈椎病。

出现颈椎病之后，会造成的不良症状有哪些你知道吗。

1、吞咽不适。很多的人感觉到咽部有异物，还会造成呕吐，胸闷，干咳。

2、视力降低。看东西时，感觉到眼睛里面涩涩的，还会出现，怕光流泪，严重的人会丧失视力。

3、猝倒。一些人在站着时，会突然的摔倒下去，不过这时候自己还是很清醒的。

4、瘫痪。这是很严重的一种，很多人会感觉到肢体非常麻木，行走时疼痛，还会出现排便排尿功能障碍。属于比较严重的情况务必多留意

5、老年痴呆。多数人很难想到这一点，他主要是因为供血受到影响，造成了供血不足，导致了认知障碍，长期下去会引起痴呆。

在日常生活中一定要注意才能避免颈椎病的出现。

平时要注意自己睡觉的姿势不建议大家趴在桌子上去睡，如果想睡，可以躺在椅子上，休息一段时间后，不妨来个扩胸运动，能够帮助缓解疼痛。

平时要注意自己的坐姿如果坐的时间久了，不妨换一下姿势站起来一会。在工作一小时之后，不妨站起来去倒杯水，也等于缓解。

不能熬夜

熬夜的年轻人太多，也有很多人为了玩游戏，玩手机，长时间的不睡觉，这样就会感觉到很累，长时间下去会造成颈椎疼。

不要翘二郎腿

一些人就有这样的习惯，感觉非常的舒服，孰不知这么潇洒的动作会造成肌肉受力不均匀，导致于肌锥受影响，尤其是一些经常用电脑工作的人，就喜欢翘起二郎腿。

大家平时一定要要注意自己的调理了，当出现颈椎病的时候也一定要及时治疗。

多数人不重视颈椎病的危害性，认为就是一些普通疼痛，熬一熬就过了，专家表明，患有颈椎病一定要及时治疗，否则会越拖越严重。中医认为,对于此类骨病的中医辨证,主要是筋骨的失稳,加上日积月累的劳损的改变而造成的

治疗过程中配合一些体育锻炼，在治疗的同时，也锻炼了自己的颈部。

1、拉伸肌肉

坐在板凳上，腰部直立，双腿往前伸，双手相扣，手臂往前伸直，往上慢慢的转移，直至后脑勺上方，明显到脊椎部位有拉伸感，这个姿势持续15秒，然后慢慢的放松，重复三次，经常的进行拉伸，能够帮助你缓解疲劳，也可以站着做。

2、提肩松膀

整个人站直，双脚并在一起，肩膀使劲的往上移，颈部往下缩，会感觉到，脖子部位有酸痛拉伸的感觉，保持这个姿势30秒，然后松开肩膀，再做三次。

3、使用擀面杖

平时我们使用的小擀面杖即可，放在脚底下，站立用脚不停的往前走，每天15分钟，这样有助于促进血液循环，而且有利于足底健康，还可以缓解肩部疼痛。