谁还不知道这个让颈椎舒服的办法？真的太可惜了！现在上班久了，很多人都得了颈椎酸痛的毛病，不仅生活和工作受到影响，而且还经常疼痛难忍！所以建议大家最好花1分钟，看完这篇文章，相信会对你们有所帮助。

其实改善颈椎的办法有很多，但经过我个人的亲身体验，还是觉得以下的几个办法最有用！

一、贴膏药

这个办法相信有颈椎病的人都试过，但因为市面上的膏药五花八门，所以很难快速的选择真正有用的，所以好多人在用过之后，都觉得交了智商税。

建议大家都可以试试我自己经常用的这个华医lang医用膏药，是我认识的一位中医介绍我用的，刚贴上是那种热热的感觉，但是贴久了就会很快感觉原本僵硬的肌肉会轻松很多，而且疼痛也很快没有了，我自己能贴了有两盒多就感觉颈椎的压力少了很多，而且动不动就疼痛的毛病也减少了，不过这个价格有点小贵，注重效果的朋友最好多屯几盒。

二、按摩

自从感觉肩颈不舒服之后，我就喜欢上了按摩，偶尔下班之后感觉脖子有点酸痛，就会和好朋友约着一起去专业的按摩店按一按，肩颈就会舒服很多。

但在这里我要提醒一下，按摩最好不要在肩颈痛的厉害的时候去按，因为那会病症正好在发作，要是按摩不当就会伤上加伤，反倒不好！

三、热敷

强烈建议大家都多做些热敷，因为实在是太舒服了！我每次下班按摩结束后，都会拿热毛巾热敷一下，当然洗热水澡也是能缓解肩颈紧张的，但最好的姿势是把头抬起来，而不是弓着脖子。

最近天冷之后，热毛巾不太好用了，所以我换了可以插电的热敷袋，围在肩颈，一般热敷半个小时左右，肩颈就会舒服放松很多。

四、运动

疼痛缓解之后，就可以做一些恢复性的锻炼。肩颈活动对于我们来说是很重要的，这样可以恢复肩颈的灵活度，并且加强肩颈肌肉。

具体的运动方式和动作可以在网上找，有一些专门教人运动的APP可以使用起来，我的很多运动方法就是在网上学来的，平时上班间隙也会抓紧时间来活动脖子，长久坚持下来，肩颈的疼痛就很少发作了。

好啦，以上就是我总结的一些办法，还没有更好办法来解决自己肩颈问题的朋友可以学起来，持之以恒的坚持下来一定会有效果！