半岛全媒体记者齐娟实习生刘凌青

小布是一名初中生，由于经常躺着玩游戏，十几岁就已经是颈椎病的“资深”患者。医院检查，小布的颈椎生理曲线反弓严重，颈椎病导致其头部供血不足，进而引发头痛、头涨。10岁女孩彤彤平常学业繁重，寒假的时候每天在床上玩五六个小时，经检查竟然患上了早期颈椎病，而“肇事者”就是电子产品。

专家表示，颈椎病的发生逐渐呈低龄化趋势，长时间躺着玩手机、iPad、看电子书等情形不少见，容易引发颈椎问题。一旦出现颈椎病先兆现象，家长一定要重视。

有研究发现，颈椎病在我国青少年的发病率已高达10%。

医院脊柱外二科主任孙刚介绍，颈椎病是一个相对笼统的概念，“从专科的角度上讲，颈椎病就是颈椎间盘的突出，继发了相邻组织结构病理性改变，累及到周围的血管组织和神经组织等，最后与影像学相符合的一些临床表现，这是一个完整的颈椎病概念。”孙刚认为，过去颈椎病多发于中老年人群，近年来随着电子产品的普及，加上青少年长时间伏案，颈椎病的发生低龄化趋势越来越明显。

专家建议，要避免孩子年纪轻轻患上颈椎病，可从游戏、学习、睡眠、营养和锻炼五方面入手：

1.控制游戏时间，避免长时间处于同一姿势，控制孩子们玩游戏的时间，尽量抽空带孩子们出去玩，转移他们的注意力。

2.纠正学习的姿势，在学习中要保持孩子正确的姿势：脊柱正直，头不能过分前倾，不能歪头学习，学习30分钟后要休息，让颈部适当放松，学累了就躺在床上休息，千万不可趴在桌子上睡觉。建议给孩子选择的书桌高度应与胸线平行，椅子有靠背。书包不要太重，尽量选双肩包。

3.提高睡眠质量，给孩子换一个高低适宜、软硬适中，符合颈椎生理曲度的枕头。床垫不宜太软，要保证睡眠时间在7小时以上，不能趴着睡。

4.保证充足营养，合理安排饮食，多食用含钙、磷和其他骨代谢必需物质的食物，如芝麻、核桃等。

5.坚持体育锻炼，可让孩子多做一些抬头的运动，如打篮球、羽毛球等，勤做颈椎操，驼背的孩子应把上交叉综合征的锻炼操变成每日任务。